1. Αναψυκτικά: Σου αρέσουν πολύ τα αναψυκτικά; Καλό είναι να τα αποφεύγεις πριν πας στην παραλία καθώς όλα τα ροφήματα που περιέχουν ανθρακικό μπορεί να σου προκαλέσουν φουσκώματα αλλά και αέρια.

2. Αλάτι: Τα πολύ αλατισμένα φαγητά δε σε φουσκώνουν απαραίτητα αλλά σε κάνουν να θέλεις να πίνεις συνέχεια νερό. Παρόλο που τα πατατάκια και τα γαριδάκια που πουλάνε στο beach bar μπορεί να σου φαίνονται καλή ιδέα αλλά καλό είναι να προτιμήσεις να φας κάτι που να περιέχει μικρότερες ποσότητες νατρίου.

3. Λαχανικά: Μπορεί να είναι τέλεια για διατροφή αλλά δεν είναι ιδανικά πριν πας στην παραλία. Το μπρόκολο και το λάχανο είναι από τα λαχανικά που πρέπει να αποφεύγεις πριν πας για μπάνιο καθώς περιέχουν ένα είδος ζάχαρης το οποίο προκαλεί φούσκωμα.

4. Τσίχλα: Προσπάθησε να μην μασάς τσίχλα πριν πας στην παραλία καθώς είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα κάνει την κοιλιά σου να πρηστεί. Ο λόγος είναι απλός: Καταπίνεις μεγάλες ποσότητες αέρα.

5. Ποτά με ζάχαρη: Αυτού του είδους τα ποτά περιέχουν υψηλά επίπεδα γλυκόζης πράγμα μπορεί να σε κάνει να φουσκώσεις.

6. Γαλακτοκομικά: Αν έχεις οποιουδήποτε είδους δυσανεξία στη λακτόζη τότε απόφυγε τα γαλακτοκομικά προϊόντα πριν πας στην παραλία.